2022年12月4日 下午11:35

为什么建议你划船看看赛艇运动员有多强就知道了

赛艇运动员,对于大多数人来说,是一个既熟悉又陌生的词,可能听过赛艇起源于英国,也知道牛津大学和剑桥大学那些年在泰晤士河畔的对抗,但对于赛艇运动员,在国内相对还是一个比较冷门的运动项目。

赛艇运动员的多项体能堪称达到人类极限水平,一个顶尖的赛艇运动员,拥有着世界上最强的心肺功能,其有氧运动能力和耐力能力也是人类中的佼佼者。那么,赛艇运动员究竟强在哪里?奥运会的运动生理研究曾经做过一个实验,对里约奥运会男子单人赛艇银牌得主Damir做的一组肺功能测试。

我们寻常看到的赛艇运动员,一般都是人高马大,肌肉匀称,且他们的肺也比正常人大不少,在视频中,主要测试的是赛艇运动员的用力肺活量和VO2max值。

FVC就是指一次最大吸气后,尽力尽快呼气所能呼出的最大气体量,我们可以在一些学校的体能测试以及医院临床检测时看到,FVC的指标大小,可以直观的判断出我们的肺功能的强弱。

一般男性的正常FVC值是在3.2L左右,女性弱一点,正常FVC值是在2.3L左右,而一名优秀的足球运动员,其FVC值可以达到5.2L,游泳运动员的精英则可以达到5.9L,而赛艇运动员,则可以达到惊人的6.4L,比正常人高出了整整2倍。

我们正常人体的物质代谢和能量代谢是机体内各个组织器官活动的基础,而运动能力的强弱就是我们身体活动能力的表现,有的人跑步5km不带喘的,有的人500米就说不上话了,而测量你有氧功能强弱的最有效的办法,就是测试你的最大摄氧量(VO2max)。

VO2max是指在人体进行最大强度的运动,当机体出现无力继续支撑接下来的运动时,所能摄入的氧气含量。它作为耐力运动员的重要选材依据之一,是反映人体有氧运动能力的重要指标,高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。摄氧量越高,代表运动能力越好,通常我们运动员在进行选拔时,也会作为一个重要的指标进行考核。

在测试中,我们可以看到,作为顶尖的赛艇运动员,Damir的最大摄氧量可以达到6.1L/min,比正常奥林匹克赛艇运动员水平还高不少,而以耐力著称的马拉松运动员,最大摄氧量则是在4.8L/min。

看完了赛艇运动员的身体素质,是不是有种赛艇运动员已经站在了人类巅峰的感觉,虽然我们普通人难以和专业运动员相比,但是,通过训练,我们同样可以在一定程度上提高我们身体各项机能的指标。

划船机无疑是最接近赛艇训练的一项运动器械,它的划船动作,真实的模拟了赛艇运动中的划船动作,配合不同强度的划船训练计划,一段时间后,你就会发现,不但堆积在体内的脂肪越来越少,各项体能指标也会比普通人要强许多。

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