2022年10月8日 上午12:11

为什么国家举重队的肌肉不如一些身体健康的人强壮但却要强壮得多?

原标题:为什么国家举重队的肌肉不如一些身体健康的人强壮,但却要强壮得多?

如果你经常关注运动,你一定会发现一件奇怪的事情,那就是对于国家队的举重运动员来说,他们的肌肉尺寸没有一些健身者好,有些甚至离他们很远,但他们的力量比这些健身者强得多,这其实是一件奇怪的事情,许多人会认为这是因为不同的训练方法会导致不同的肌肉质量。

因为我们从小就知道,肌肉越大,力量越强。但这些国家举重队选手似乎违反了这条规则。肌肉的形状越小,似乎也能爆发出强壮的肌肉。

肌肉生长可分为两种类型和状态。一是肌节生长。肌节是人体内最小的肌纤维单位,但当肌纤维中肌节的数量或体积增加时,肌肉就会生长。这可以称为肌节肥大。另一种是肌肉肥大,指肌肉纤维中其他物质的扩张,如糖原、水和细胞器。当这些物质膨胀时,肌肉也会生长。

事实上,即使是运动员也会进行一些健身训练,如深蹲、硬拉和卧推。这些训练项目确实可以增加力量,但运动员会根据自己的运动项目进行一些特殊的训练,这会导致肌肉运动能力的不同。例如,一块肌肉中有10万条肌肉纤维,一般只能动员2万条,但运动员可以动员8万条,甚至更多的顶级运动员。

作为举重冠军,吕也曾被记者问及这个问题。他回答这个问题时说,举重本身需要肌肉的爆发力,没有必要经常练习他的肌肉,因为举重中有弯曲肘部的动作。如果手臂肌肉训练过多,在举重过程中就无法举起,因此没有办法更好地控制杠铃。另一方面,如果你锻炼过多肌肉,你的体重就会飙升。如果你不控制体重,体重将上升到下一个公斤级比赛。

虽然举重运动员在日常训练中也会进行蹲姿和卧推,但他们会根据需要安排自己的训练量。他们不会像一些健美运动员那样在晚上训练。这样,他们可以更好地控制自己的肌肉能力,而不是肌肉生长。

所以一般来说,不是肌肉越大,力量越强。只要你能定期训练,即使是小规模的肌肉也能产生良好的肌力。

Comments (0)

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。